Zumba – muzyka, która pomaga ćwiczyć

Zumba zrobiła ostatnio ogromną karierę na całym świecie. Skąd wynika tak duża jej popularność, czemu wybiła się wśród wielu innych rodzajów aktywności? Czemu akurat Zumba tak się spodobała i dlaczego ten trend raczej nie zanika, a wzrasta? Zacznijmy od początku. Czym jest Zumba? W zasadzie niczym nowym. To połączenie znanego wszystkim od dawna aerobiku, który swego czasu również zrobił furorę, jako sport dla wszystkich i do dziś cieszy się sporą popularnością oraz – tańców pochodzenia latynoamerykańskiego. Są więc to tańce żywiołowe, szybkie, nie dające wytchnienia. Dzięki temu połączeniu Zumba pozwala nie tylko na spalenie zbędnych kilogramów, ale także ośmiela w tańcu, pozwala na większe wyczucie własnego ciała i czyni nas bardziej pewnymi siebie. Zumbę stworzył niemal 30 lat temu latynoamerykański tancerz i choreograf: Antonio Perez. Zajmował się on tańcem od dzieciństwa, ale stworzenie Zumby było całkowitym przypadkiem. Prowadził on bowiem zajęcia z aerobiku, ale zapomniawszy właściwego nagrania był zmuszony improwizować. Gdy zajęcia polegające na połączeniu muzyki, tańca i ćwiczeń bardzo się spodobały, postanowił kontynuować tego typu zajęcia. Rozwijał swój pomysł przez lata, ale w sumie osiągnął sukces szybko. Przed trzydziestką udało mu się przenieść do Stanów Zjednoczonych i tu rozwinąć szybko intratny biznes tworząc firmę, która z czasem zaczęła zatrudniać setki pracowników. Dziś klubów, w których można ćwiczyć Zumbę i instruktorów, którzy potrafią prowadzić tego typu zajęcia jest niezliczona ilość na całym świecie. Sam Perez zaczął być znaną osobą w świecie, również artystycznym. Był na przykład osobistym trenerem oraz choreografem Shakiry. Wydał książki i poradniki o Zumbie i dziś cieszy się ogromną popularnością jako ich autor i twórca tak pozytywnego podejścia do sportu. Zumba bowiem w niczym niemal nie przypomina ćwiczeń na siłowni. Nie chodzi tu o zdobywanie formy przez krew, pot i łzy. Pot, a i owszem jest, ale liczy się przede wszystkim zabawa i muzyka. Poprzez pozytywne podejście do aktywności fizycznej można także doskonale spędzać czas wolny. Muzyka nie tylko ułatwia ćwiczenia i czyni je przyjemniejszymi, ona w ogóle poprawia nastrój ćwiczącym. Zumba ma zmienny rytm, ma angażować do aktywności, zarażać żywiołowością, uczyć, jak cieszyć się życiem. Można przy tym stracić ogrom kalorii, a więc schudnąć i równocześnie zarazić się optymizmem. I taki jest właśnie cel Zumby! Nie jest trudna, jest więc osiągalna dla każdego, niezależnie od tego, na ile miał on wcześniej styczność, czy z treningiem, czy z tańcem. Mogą tańczyć i młodzi, i starsi, osoby każdej płci i niezależnie od kondycji. Cechy te oczywiście sprawiają, że Zumba jest coraz popularniejsza i kolejne osoby się do niej przekonują. W zasadzie wystarczy zacząć i efekt gwarantowany. Jeśli nie zakochamy się w tego rodzaju ćwiczeniach, to przynajmniej przyznamy, że jest to dużo bardziej przyjemny trening, niż jakikolwiek z tych, które znaliśmy dotychczas. Nie jest nudna, a to pierwsza rzecz, która sprawia, że rezygnujemy z ćwiczeń. Niekonieczne istnieją jakieś specjalne wtajemniczenia, co sprawia, że nie czujemy się za słabi czy niezdolni do ćwiczenia w ten sposób. Oczywiście są różne stopnie trudności oraz równe typy Zumby. Bez wątpienia, każdy znajdzie tu coś dla siebie. Najbardziej popularna jest Zumba Fitness. Dla zaawansowanych skierowana jest Zumba Toning. Natomiast dla tych, którym zależy szczególnie na spalaniu kalorii: Zumba Aqua. Odpowiednie typy Zumby przeznaczone są również dla różnych grup wiekowych: od najmłodszych, po osoby starsze lub z dużymi problemami zdrowotnymi lub z nadmierną otyłością. Niezależnie od wszystkiego łatwo się przekonać, że Zumba jest naprawdę dla każdego.

Dodaj komentarz