Należy do najprzyjemniejszych czynności w życiu. Taniec, bo o nim mowa, to forma łącząca w sobie elementy sztuki oraz rozrywki. Jego poszczególne rodzaje odznaczają się określonymi rodzajami ruchu, ułożonymi w odpowiedniej kolejności. Taniec jednak nie zawsze jest tak precyzyjną kategorią. Może natomiast przybierać znacznie bardziej dowolny charakter. Tańczyć można w końcu we własnym domu, kiedy w rytmie sobie tylko znanych dźwięków wykonuje się bardzo dowolne ruchy. Wszystkie rodzaje tańca, począwszy od klasycznego walca, przez zmysłowe tańce latynoamerykańskie, dynamiczne afrykańskie ruchy, aż po wspomnianego freestyle’a łączy jedno: mają sprawiać przyjemność. Ruch to naturalny dla człowieka stan. Osoby aktywne przekonują się o tym, kiedy po każdym treningu czują przyjemne zmęczenie oraz znaczną poprawę samopoczucia. W przeciwieństwie do wielu dyscyplin sportowych, taniec daje niesamowitą swobodę ruchu. Nie trzeba skupiać się na precyzji wykonywania poszczególnych zadań, można tańczyć jak dusza zapragnie, co jest bardzo przyjemne. Mowa oczywiście o amatorskim tańcu, zawodowcy muszą opanowywać dokładnie poszczególne sekwencje ruchowe. W tym miejscu omawiana jest jednak rola, jaką taniec może odgrywać w życiu każdego człowieka. Bez względu na stan zdrowia, wiek czy kondycję każdy może znaleźć taniec odpowiedni dla siebie. Pasujący pod względem temperamentu, dynamiki ruchu czy stopnia zaawansowania. Dlaczego warto tańczyć? Korzyści jest wiele. Poza wspomnianą przyjemnością, taniec daje też okazję do zrelaksowania się. Umiarkowany ruch wpływ pozytywnie na psychikę, pozwala obniżyć poziom napięcia i dotlenić organizm. Podnosi się poziom hormonów szczęścia, a im więcej potu wyleje się z siebie na parkiecie, tym lepsze samopoczucie pojawi się po treningu. Taniec jest również zbawienny dla ciała. Systematyczne trenowanie wpływa na poprawę postawy, wyprostowując ją. W czasie takiego ruchu może się wydawać, że pracują tylko mięśnie nóg. To jednak nieprawda. Taniec mobilizuje również inne partie mięśniowe, między innymi mięśnie brzucha czy te odpowiedzialne za utrzymanie kręgosłupa w odpowiedniej pozycji. W czasie takiego treningu pracuje całe ciało, a brak obciążenia skierowanego tylko na jedną jego część pozwala pracować nad ogólnym wysmukleniem sylwetki. Trwająca właśnie wiosna to świetny moment, aby zapisać się na zajęcia taneczne. Wypracowana na nich płynność ruchów pomoże poradzić sobie na weselnych czy dyskotekowych parkietach. Zrzucenie w czasie treningów zbędnych kilogramów poprawi samopoczucie, dodatkowo pozwoli wcisnąć się w wymarzony strój. Zbliżające się natomiast lato zapewne da niejedną okazję do zaprezentowania świetnej sylwetki oraz nowych tanecznych umiejętności. Lepsza kondycja też się przyda. Aby czerpać z tańca maksimum korzyści, najlepiej wybrać odpowiedni jego rodzaj. Niektórym wystarczy nauka podstawowych zasad poruszania się na parkiecie. Kurs tańca będzie ku temu bardzo dobrą okazją. Tym, którzy chcą intensywniej pracować nad swoją figurą, polecić można natomiast zajęcia łączące ćwiczenia aerobowe z tańcem. Systematyczne zaangażowanie w taki trening przynosi znaczną poprawę kondycji, wspomaga też efekty odchudzania. Taniec stał się modny kilka lat temu. W pewnym momencie tańczyła spora część polskiego społeczeństwa, nie tylko gwiazdy. Z czasem w programach wielu centrów fitness znalazły się zajęcia łączące różne formy aktywności fizycznej z elementami tańca. Trudno bowiem nie doceniać jego roli w budowaniu silnego ciała i odpornej na stres psychiki. Znany od tysiącleci, zawsze pełnił ważną społeczną rolę. Pierwotnie wyrażał radość, do czego odwołuje się również i współczesny taniec. Nie zawsze jest dowodem szczęścia, na ogół jednak właśnie do niego prowadzi. Człowiek zdenerwowany czy smutny może nie mieć na niego ochoty. Warto wówczas pamiętać, że taki rodzaj ruchu wyraża różne emocje, nawet te negatywne. Przede wszystkim pozwala sobie z nimi radzić, dzięki czemu człowiek szybciej osiąga równowagę psychofizyczną. Z tańca nie należy nigdy rezygnować. Wystarczy kilka kroków, by przypomnieć sobie jak wygląda szczęście. Ogromną jego zaletą jest to, że zawsze może towarzyszyć człowiekowi. Nie tylko w miejscach do tańca przeznaczonych, ale również i w zaciszu własnego domu. Ludzie, którzy nie unikają okazji do tańczenia, są szczęśliwsi, bardziej zrelaksowani, a często i lepiej wyglądający. Dlatego też warto zapisywać się na kursy, ale również inicjować tańce na spotkaniach towarzyskich czy rodzinnych. Trudno znaleźć drugą tak prostą i naturalną dla człowieka czynność, która miałaby tak pozytywny na niego wpływ.
